風邪に勝つ栄養素と食べ物 - 伝統

2024/11/16 (Sat) 04:53:00

日本人の９割が足りていない風邪に勝つ栄養素　
ビタミンCより重要度の高い栄養素があった
東洋経済（2024.11.14)
https://toyokeizai.net/articles/-/838578

https://news.yahoo.co.jp/articles/c38d8829b9fb8e3985e1a8720af24a566f05ff01?page=1

（以下は抜粋です）

（１）風邪薬は予防にはならないし、過度に頼るのはおすすめしません。
　　　そもそもいわゆる「風邪薬」は疾患の原因になっている
　　　ウイルスを退治するのではなく、

　　　発熱や頭痛などの症状を和らげるためのもので、
　　　「風邪自体の治療」の役には立たないからです。

　　　発熱は体温を上げることで、免疫細胞を活性化し、
　　　私たち自身の自己治癒力を上げる仕組みなので、
　　　人為的に熱を下げるのはかえって治癒や回復を遅らせる
　　　可能性もあります。

（２）なぜ風邪・インフルエンザにかかるのか？

　　①「気温の低下」や「空気の乾燥」が原因と思われがちで、
　　　確かに間違いではないのですが、
　　　もっと本質的な「黒幕」は別にいます。

　　　それは「ある栄養素」の不足です。

　　　その栄養素とは「ビタミンD」です。

　　②ビタミンDが不足すると免疫力が低下し、風邪・インフルエンザ、
　　　その他の感染症にかかりやすくなってしまうのです。

　　　風邪と言えば「ビタミンC」を思いつく人も多いでしょう。

　　　確かにビタミンCは免疫力を強化する働きがありますが、
　　　ビタミンDは感染症予防に関する働きを認識していない人が多く、
　　　実際に不足している場合が多いので、ずっと重要性が高い
　　　と考えられます。

　　③世界中を震撼させた新型コロナウイルスの感染が拡大した際にも、
　　　大きな注目を集めました。

　　　ビタミンDが欠乏すると新型コロナウイルスの発症リスクや
　　　重症化リスクが増すという論文が世界中で多数発表されています。

　　④私たちの体にはウイルスや細菌が入ってきたときの
　　　防御作用が備わっています。

　　　そのひとつが粘膜上にある「抗菌ペプチド」という物質。
　　　これはウイルスや菌が入ってきたときにやっつける働きをしています。

　　　ビタミンDはこの抗菌ペプチドを作りだす働きがあるのです。

　　⑤またビタミンDは免疫細胞を活性化する作用があります。
　　　免疫細胞が元気になれば体の中に入ってしまった
　　　ウイルスや細菌をやっつけることができます。

（３）日本人のほとんどが不足しているビタミンD

　　①東京慈恵会医科大学が2023年に発表した調査
　　　(The Journal of Nutrition 誌 Volume 153, Issue 4, p1253)によれば
　　　日本人の98％がビタミンD不足に該当しているそうです。

　　　一昔前に比べ、日本人は日光に当たる時間が少なくなっています。
　　　特に女性は「シミ・シワになる」として紫外線を避ける傾向にあり、
　　　ビタミンDが不足しがちです。

　　②ビタミンDは食事から取れるほか、
　　　日光を浴びることによって体内で生成されます。

　　③ビタミンDは、
　　　鮭や日光で干したシイタケやキクラゲなどに多く含まれます。

　　④意識して紫外線を浴びることも大事です。
　　　服の上からではなく、素肌に直接浴びることが必要です。
　　　ただ、夏はいいのですが、冬はやはり足りません。

　　　こうしたことを総合的に考えると
　　　ビタミンDはサプリメントで補給するのが合理的です。

　　⑤ビタミンDを補給する際、一緒に取ってほしい栄養素があります。
　　　鉄、マグネシウム、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシンです。

　　　その訳は、ビタミンDが体内で活性化され働くときに、
　　　これらの栄養素が必要だからです。

（４）ビタミンDとともに免疫をサポートしてくれる栄養素があります。

　　①亜鉛　
　　　免疫を支える白血球に多く含まれています。
　　　免疫を強化したり炎症を抑えたりするのに必要。

　　　牡蠣、ホタテ、納豆、豆腐、チーズに多く含まれます。

　　②ビタミンA　
　　　粘膜の健康や免疫細胞の活性化をサポート。

　　　レバー、にんじん、カボチャ、ほうれん草に多く含まれます
　　　(野菜には前駆体であるβカロテンの形で含まれます)。

　　③オメガ3系脂肪酸　
　　　オメガ3系脂肪酸から代謝されるレゾルビンやプロテクチンが
　　　炎症を抑える働きをしてくれます。

　　　青魚、亜麻仁油、えごま油に多く含まれます。

　　　ただしオメガ3系脂肪酸は酸化に弱いため、
　　　ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化栄養素と一緒に取ること
　　　が重要です。

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月１５日　頓首再拝＞

骨密度がみるみる上がる最高の食事 - 伝統

2024/11/16 (Sat) 23:03:49

【医者は教えない】骨粗しょう症を防ぐ！骨密度がみるみる上がる最高の食事！
栄養先生ひろし（2024/08/31 ）
https://www.youtube.com/watch?v=wiIGflp8wU4

（１）牛乳は止める。牛乳はあくまでも嗜好品。

（２）カルシウムサプリは絶対止める。

　　　カルシウムは食事から摂取する。

　　　野菜、豆類、味噌、海藻類、卵、魚介類、
　　　ナッツ類、ごま、乾物

（３）血糖値を下げる。

　　①ゆっくり食べる

　　②ベジタブルファースト

　　③主食を全粒穀物にする
　　　もち麦ご飯、玄米、雑穀米、五穀米、オートミール

（４）ビタミンＤをサプリで補う

　　　２０００IU
　　　食後に摂ると吸収率が上がります。
　　　ビタミンＤの効果を上げるためにはマグネシウムが必要

　　　　　マグネシウムが多い食品
　　　　　そば、のり、ひじき、豆類、五穀、豆腐、
　　　　　マカデミアナッツ、ごま、わかめ、野菜、魚、
　　　　　しいたけ、ココア、牡蠣、いも類、納豆、
　　　　　とうもろこし、果物

　　　ビタミンＤをサプリの例として
　　　　NOW Foods(ナウ・フーズ) [海外直送品] ナウフーズ　
　　　　ビタミンD-32000 IU240ソフトゲル [並行輸入品]
　　　　https://amzn.to/4dLc1D7

（５）タンパク質を摂取する

　　①魚介類、卵、肉類、大豆　が使われている料理を
　　　１食で２品以上食べる。

　　②プロテイン

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月１６日　頓首再拝＞

腎臓を若返えさせる「あずき」 - 伝統

2024/11/17 (Sun) 14:43:35

「あずきを毎日コツコツ食べ続けると
　老化した腎臓がピカピカになる」を
世界一わかりやすく要約してみた
【本要約】（2024/04/18）
https://www.youtube.com/watch?v=7XmdtmNCb-g

▼ ▼目次
0:00 はじめに
0.07 本日のお品書き
0:28 １限 実は滅茶苦茶ヤバい..
　　　あずきを毎日コツコツ食べ続けると体に起こる劇的な変化

　（１）老化してしまった腎臓をピカピカにする

　　　①ポリフェノールによって
　　　　腎臓のサビを取り去る

　　　②糖尿病腎症を予防してくれる

　（２）更年期障害の症状を和らげる

　（３）全身の血管が若返る

　　　　血液をサラサラにする

　（４）細胞に溜まった重金属がデドックスされる

　　　　国産品の小豆がお勧め

　（５）将来の人工透析のリスクを爆下げする


28:43 ２限 甘いのに体に良い！？
　　　美味しすぎてやみつきになる「激うま小豆の食べ方４選」。

　（１）発酵あんこ

　（２）あずきの雑穀米

　（３）あずき茶

　（４）粒あん・・・こしあんは搾りかすにすぎない

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月１７日　頓首再拝＞

あずきの驚きの健康パワー - 伝統

2024/11/18 (Mon) 04:42:06

あずきを毎日食べるだけで腎臓と血管が若返る！
あずきの驚きの健康パワーを徹底解説
健康のワダイ（ 2024/09/08）
https://www.youtube.com/watch?v=WbLcKRyAdI0


４０歳以上の人があずきを食べ続けると、全員こうなります！
ゆっくりは健康になりたい。（ 2024/05/22 ）
https://www.youtube.com/watch?v=taRQffJk_ks


あずきを毎日食べた人の末路・・・体の変化がやばい・・
ナカセの本棚（ 2024/01/13 ）
https://www.youtube.com/watch?v=gTHzOO0tdr0


知らなきゃ損！あずきの賢い摂り方と活用法！抗酸化物質は赤ワイン以上
免疫力・がん予防・若返りに！
管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン（2023/10/28）
https://www.youtube.com/watch?v=wxluc6tsWGQ



【お砂糖いらず優しい甘さ！】発酵あんこのレシピ・作り方
榎本美沙の季節料理（ 2020/10/10 ）
https://www.youtube.com/watch?v=s0QeKMuoHjk

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月１７日　頓首再拝＞

腎臓（腎機能）が元気になる食べ物５選 - 伝統

2024/11/18 (Mon) 15:07:30

腎臓（腎機能）が元気になる食べ物５選
【栄養チャンネル　分子栄養学入門】（ 2024/05/18）
https://www.youtube.com/watch?v=Pq0UG61ehQg

（１）腎臓がみるみるダメになる食べ物３選

　　①精製された糖質～白米や小麦粉、白砂糖

　　②高塩分食品
　　　梅干、塩辛、昆布、干物、漬物、加工肉、練り物、ラーメン、
　　　コンビニの弁当や惣菜、加工食品全般

　　③無機リンが多い食べ物
　　　ハムやベーコン、練り物、チーズ、インスタント麺、缶詰、スナック菓子、
　　　ファストフードなどの加工食品に食品添加物

　　　https://note.com/tkumashiro/n/n75ccfd615827?sub_rt=share_pw

（２）腎臓が元気になる食べ物

　　①大豆食品、玉子、肉類、魚介類
　　　大豆食品の中では納豆がお勧め

　　②シナモン、ルイボス、ヒハツ

　　③ブルーベリー～皮ごと生で食べる

　　④玉ねぎ

　　⑤黒酢

　　　https://note.com/tkumashiro/n/nbb511528981b

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月１８日　頓首再拝＞

図解 腎臓の話 - 伝統

2024/11/19 (Tue) 15:30:32

【ベストセラー】「眠れなくなるほど面白い 図解 腎臓の話」を
世界一わかりやすく要約してみた
【本要約】（ 2022/12/09）
https://www.youtube.com/watch?v=N1DnV3jVPEg


▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:28 本日のお品書き
0:52 ①限 あなたの運命は腎臓次第！腎臓があなたの寿命と老化スピードを決める！

13:04 ②限 腎臓を壊さないように、1日20ｇの「アレ」を食べておけ!!

　　　　　食物繊維1日20ｇ以上（野菜３５０g）

19:44 ③限 腎臓がボロボロに壊れる「ヤバいＮＧフード」総まとめ

　　　　　菓子パン
　　　　　ケーキなどの洋菓子
　　　　　カップラーメンなどのインスタント食品

　　　　　ハンバーガーなどのファストフード
　　　　　ハムやソセージなどの食肉加工品
　　　　　肉の脂身

　　　　　ラ－メン
　　　　　揚げ物

　　　　　甘い缶コーヒー
　　　　　甘いジュース

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月１９日　頓首再拝＞

食後高血糖を抑える食習慣 - 伝統

2024/11/20 (Wed) 05:00:53

食後にこうなる人は要注意！身体が老けるサインかも...？
Dr Ishiguro（2024/11/14 ）
https://www.youtube.com/watch?v=w1XMgkTBPFE

食後高血糖を抑える

（１）食前に酢を摂取

（２）食物線維をお米より先に摂る

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月１９日　頓首再拝＞

腸活に良い食べ物・おすすめBEST10 - 伝統

2024/11/20 (Wed) 15:12:06

腸活に良い食べ物・おすすめBEST10
Ｗｅｂ：ＴＲＩＡＬ（2024.03.05）
https://www.trial-net.co.jp/mag/detail/4777/

（１）納豆

（２）キムチ

（３）キウイフルーツ

（４）きのこ

（５）ヨーグルト

（６）りんご

（７）玄米

（８）豆乳

（９）オリーブオイル

（10）ニンニク

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２０日　頓首再拝＞

おすすすめは無農薬茶 - 伝統

2024/11/21 (Thu) 04:55:11

【危険】そのお茶買わないで!知らずに皆が飲んでいるコンビニ茶の毒性
【おすすすめ無農薬茶】
人は食べたものでできている【添加物CH】（ 2023/04/10 ）
https://www.youtube.com/watch?v=Chd_Tqv6caY

▼チャプター
00:00 今日の結論　
00:41 茶葉に使用される農薬の危険性
03:43 ペットボトル茶に使われている避けたい添加物
05:12 お茶の健康効果5選

（１）抗酸化作用～カテキン
（２）風邪予防～ビタミンC
（３）高血圧予防

（４）脂肪燃焼効果
（５）精神安定効果


07:21 おすすめ無農薬茶2選

▼おすすめ無農薬茶

①水車むら農園 粉末緑茶
楽天市場：https://a.r10.to/hUOKEb


②杉本園 無農薬ほうじ玄米茶
Amazon：https://amzn.to/3Zl3VsK
楽天市場：https://a.r10.to/hUlFzr

・・・

＜参照＞
【危険】コンビニのお茶は危険⁉お茶農家が絶対に飲まない理由
【おすすめ無添加無農薬のお茶】
無添加研究所（2023/01/19）
https://www.youtube.com/watch?v=ALmUCGjhQxE


医者はこう選んでる！絶対飲んではいけないペットボトルのお茶の見分け方
本当にあった怖い食の話（2024/02/06）
https://www.youtube.com/watch?v=TLvyJ5hwbFg

おすすめ茶としては

✅爽健美茶
https://amzn.to/49vlax2

✅十六茶
https://amzn.to/496WWcU

✅ヘルシールイボスティー
https://amzn.to/4bzYq10

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２０日　頓首再拝＞

オメガ３脂肪酸は食品で摂ったほうがいい - 伝統

2024/11/22 (Fri) 04:57:24

その摂り方間違いです
…オメガ3脂肪酸は食品で摂ったほうがいい理由を解説します【ALA・EPA・DHA】
Dr Ishiguro（2024/11/18 ）
https://www.youtube.com/watch?v=nOyXQmG_l7E

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２１日　頓首再拝＞

パンと牛乳は今すぐやめなさい！ - 伝統

2024/11/23 (Sat) 04:53:51

【衝撃作】「パンと牛乳は今すぐやめなさい！」を世界一わかりやすく要約してみた
【本要約】（ 2021/07/31）
https://www.youtube.com/watch?v=Qj_EknoKFVE&t=80s


▼【目次】
0:00 ご挨拶
1:01 本日のお品書き
1:20 ①章 なぜパンと牛乳なのか？
9:45 ②章 パンと牛乳をやめた方がいい理由
21:36 ③章 では、何を食べれば良いのか？

＜参照＞

医師が解説！『パンと牛乳』が老化を進める…！？
心と体の不調を引き起こす理由
Ｗｅｂ：fujisan.co.jp
https://www.fujisan.co.jp/trends/?p=54536


牛乳は健康食でない！　
世界的メジャーな医学雑誌が立証 牛乳で骨は強くならない
Dr. Yokoドクター葉子（ 2020/03/12）
https://www.youtube.com/watch?v=W5PYh0lEg6w

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２２日　頓首再拝＞

絶対に食べてはいけない食べ物TOP３！ - 伝統

2024/11/23 (Sat) 14:45:24

絶対に食べてはいけない食べ物TOP３！
がんや炎症を引き起こして体をボロボロにする！
栄養先生ひろし（ 2024/11/16）
https://www.youtube.com/watch?v=EiVkwmreMGU

（１）超加工食品

（２）乳製品

（３）白米（精製穀物）
　　　→　全粒穀物がお勧め

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２３日　頓首再拝＞

腸内環境を整える５つのポイント - 伝統

2024/11/24 (Sun) 04:56:23

腸内環境を整える５つのポイント
あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】（2024/11/04）
https://www.youtube.com/watch?v=7x3GVn1AlVM


（１）食べ過ぎているものを控える

　　　砂糖、小麦、乳製品、お酒、酸化脂質を控える

（２）アミノ酸を補給する

　　　天然の出汁、味噌

（３）オメガ３系の脂肪酸を摂取

　　　青魚（さんま、いわし、さば缶詰）

（４）食物繊維・オリゴ糖を摂取

　　　水溶性（海藻、果物、オートミール、もち麦）
　　　不溶性（ごぼう、蓮根）
　　　オリゴ糖

（５）良い菌を取り入れる

　　　納豆、味噌、糠漬けなど自分に合う菌を探す

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２３日　頓首再拝＞

腎臓を壊し続ける最悪の食材 - 伝統

2024/11/24 (Sun) 14:53:47

日本人の腎臓を壊し続ける最悪の食材3選！知らないと透析になって後悔します！
栄養先生ひろし（ 2024/11/23 ）
https://www.youtube.com/watch?v=nnsIXuSNxQc


最悪の食材３選

（１）食品添加物

（２）高塩分食

（３）高血糖を誘発する食事


腎臓を健康に保つ食事法

（１）油にこだわる～

　　　オメガ６の摂取量を減らす
　　　　代用策として、オリーブオイル、コナッツオイルがお勧め

　　　オメガ３脂肪酸の摂取量を増や
　　　　エゴマ油や亜麻仁油をサラダにかける
　　　　調理油をオリーブオイルにする
　　　　サバ缶を２日に１回食べる
　　　　１日１食は魚料理を食べる

（２）炭水化物を全粒穀物にする

　　　もち麦がお勧め

（３）抗酸化物質を摂取する
　　　　ビタミンＣ、Ｄ、Ｂ１、Ｋ
　　　　ナイアシン、葉酸、
　　　　レスベラトロール、緑茶カテキン
　　　　ケルセチン、スルフォラファン
　　　　リコピン、アントシアニン

　　　　（含まれる食べ物）

　　　　ブルーベリー、ビーツ、ダイコン、ニンニク、ミカン、
　　　　グランベリー、タマネギ、ブロッコリー、トマト、
　　　　ショウガ、パセリ、もち麦、オートミール、大豆、
　　　　味噌、ニンジン、シイタケ、マイタケ、もずく、
　　　　昆布、こんにゃく、ピーマン、紫芋、

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２４日　頓首再拝＞

危ない醤油とは - 伝統

2024/11/25 (Mon) 04:51:14

50過ぎてガンになる人はいつもこの醤油を食べていました
本当にあった怖い食の話（2024/11/24）
https://www.youtube.com/watch?v=HN3DKcGN7ug

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２４日　頓首再拝＞

これでもまだ食べ続けますか？ - 伝統

2024/11/25 (Mon) 15:16:42

新たに判明した老化との関係性…これでもまだ食べ続けますか？
Dr Ishiguro（2024/11/24 ）
https://www.youtube.com/watch?v=ix4dpHY3pIU

加工食品と老化

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２５日　頓首再拝＞

健康を静かに蝕む「危険な習慣」 - 伝統

2024/11/26 (Tue) 14:52:55

日野原重明が警告！健康を静かに蝕む「危険な習慣」とは？
長寿の秘訣 （2024/11/22）
https://www.youtube.com/watch?v=0XocifMxagM

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２６日　頓首再拝＞

キャベツのこと、いろいろ - 伝統

2024/11/27 (Wed) 04:53:04

【ゆっくり解説】●●の色で分かるのに
本当にあった怖い食の話（2024/11/26 ）
https://www.youtube.com/watch?v=7-Mrcr-5smc

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２６日　頓首再拝＞

薬膳りんご - 伝統

2024/11/27 (Wed) 13:01:14

食べる腸内洗浄！砂糖不使用なのに長期保存も出来る薬膳りんご。
シクロエの家（2024/11/01）
https://www.youtube.com/watch?v=AgNkInLz244

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２７日　頓首再拝＞

血管がみるみる復活する魔法の食べ物３選 - 伝統

2024/11/28 (Thu) 04:21:09

【老化対策】血流がアップして血管がみるみる復活する魔法の食べ物3選
【ゴースト血管】
人は食べたものでできている（2024/10/31）
https://www.youtube.com/watch?v=3DQj_M3eS4I

▼チャプター
00:00 今日の結論
00:37 ゴースト血管とは
02:40 ゴースト血管になる原因
04:22 ゴースト血管が引き起こす病気３選
（１）骨粗しょう症
（２）アルツハイマー病
（３）脳梗塞や脳卒中

07:08 毛細血管を増やす食材３選
（１）シナモン
（２）ルイボスティー
（３）ヒハツ（ロングペッパー）

09:55 血流をアップさせる方法
（１）マッサージ、運動
（２）スキップ
（３）かかとの上げ下げ

10:32 はは美からのお願い

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２７日　頓首再拝＞

卵を多く食べると、アルツハイマー病を発症するリスクが ほぼ50%減少する可能性がある - 伝統

2024/11/28 (Thu) 14:43:19

卵を多く食べると、アルツハイマー病を発症するリスクが ほぼ50%減少する可能性がある
Ｗｅｂ：don（2024-11-27）
https://ameblo.jp/don1110/entry-12876597968.html

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２８日　頓首再拝＞

ベジファーストの意外な真実とは - 伝統

2024/11/29 (Fri) 02:30:38

ベジファーストの意外な真実とは
ナグモクリニック（2024/11/28）
https://www.youtube.com/watch?v=IvmhEg4-p5k

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２８日　頓首再拝＞

無添加キムチがお勧め - 伝統

2024/11/30 (Sat) 04:53:40

健康の為にこのキムチを食べている人、それ逆効果です‥
【スーパーで買える無添加キムチ】
人は食べたものでできている（2024/11/29）
https://www.youtube.com/watch?v=hjBWDqDMQXs

▼チャプター
00:00 今日の結論
00:34 キムチの避けたい原材料4選

（１）ブドウ糖果糖液糖～異性化糖
　　　　老化を進める物質AGEの生成を促進する。

（２）酵母エキス
　　　　遺伝子組み換え酵母が使用されることがある

（３）酢酸ナトリウム
　　　　日持ち保存のために使用され、通常の保存料より
　　　　多く使用される。

（４）増粘多糖類
　　　　安全性への懸念がある

これらのリスクを避けるには、無添加キムチがお勧め。


06:48 キムチと相性の良い食べ物5選

09:38 無添加キムチ4選

12:24 はは美からのお願い

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月２９日　頓首再拝＞

消化力を回復させるには - 伝統

2024/11/30 (Sat) 14:31:33

消化力が低下している人は腸内環境が乱れやすい！
なのでコレを食べてください。
あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】（2024/11/09 ）
https://www.youtube.com/watch?v=MrvllZGfN5Q

（１）よく噛む

（２）タンパク質分解酵素を持つ食材を組み合わせる。

（３）お勧めは、大根、特にすりおろし。


＜関連＞

腸内環境を整える５つのポイント
あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】（2024/11/04）
https://www.youtube.com/watch?v=7x3GVn1AlVM

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月３０日　頓首再拝＞

このお酒を飲むと目が見えなくなります！ - 伝統

2024/12/01 (Sun) 04:59:00

【眼科医解説】このお酒を飲むと目が見えなくなります！
100年生きる！眼科チャンネル（2024/11/27 ）
https://www.youtube.com/watch?v=zBNCRdUazCA

（１）害が少ないお酒

　　　赤ワイン、ビール、日本酒（特に少量の純米酒）
　　　蒸留酒

（２）避けた方がいいお酒

　　　リキュール

（３）絶対に飲んではいけない　お酒

　　　メチルアルコール

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１１月３０日　頓首再拝＞

牛乳は飲まない方がよい（特に女性はリスク大） - 伝統

2024/12/03 (Tue) 14:12:31

身体に良さそうなアノ飲み物が!? 飲めば飲むほどリスクを上げる極悪飲料
Dr Ishiguro（2024/12/01 ）
https://www.youtube.com/watch?v=0LT3XgTjxeg

　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年１２月３日　頓首再拝＞