伝統板・第二 2547481

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正食～食の選択④

1：夕刻版 :
2024/04/17 (Wed) 15:04:07: 就寝１時間前に２個食べるだけで不眠の解消に絶大な効果…熟睡を導く
"スーパーで手に入る緑の食材"

https://president.jp/articles/-/73510?page=1

（１）不足すると不眠症を引き起こすといわれる葉酸と抗酸化物質を
　　　多く含むキウイフルーツは、睡眠に効くスーパーフードである。

（２）ある実験では、よく眠れない人に就寝１時間前に
　　　キウイフルーツを２個、続けて４週間食べてもらったところ、
　　　寝つくまでの時間が短く、睡眠時間が長くなり、
　　　ぐっすりと眠れたという結果が出た。

（３）キウイフルーツに葉酸と抗酸化物質の含有量が多いことが、
　　　眠りの改善に役立つと考えられています。

・・・

＜関連＞

（１）伝統板・第二「正食～食の選択」
　　　　→　http://dentou.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=7601428

（２）伝統板・第二「正食～食の選択②」
　　　　→　http://dentou.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=8042888

（３）伝統板・第二「正食～食の選択③」
　　　　→　https://dentou.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=8346796

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年４月１７日　頓首再拝＞
2：伝統 : 2024/04/19 (Fri) 04:52:21: 医者や製薬会社が廃業！？広まったらヤバすぎるクエン酸の効果
ゆっくりは健康になりたい（2024/03/29 ）
https://www.youtube.com/watch?v=QrwQbu7XyAQ

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年４月１８日　頓首再拝＞
3：伝統 : 2024/04/20 (Sat) 04:52:00: ぐっすり眠れないなら絶対食べて！睡眠を良くする食べ物【ゆっくり解説】
ゆっくりは健康になりたい。（2021/11/27）
https://www.youtube.com/watch?v=aQq_UPcIKu4

（１）キウイ

（２）大豆

（３）プレバイオティクス（発酵食品に含まれる善玉菌）
　　　（オリゴ糖、食物繊維）

（４）魚介類

（５）発芽玄米

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年４月１９日　頓首再拝＞
4：伝統 : 2024/04/22 (Mon) 04:50:37: 【なぜ報道しない!?】
日本人だけが知らない万病を引き起こすグルテンの恐怖とは？
伊木ヒロシ（2024/04/14）
https://www.youtube.com/watch?v=owqNvWsrlHg

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年４月２１日　頓首再拝＞
5：伝統 : 2024/04/27 (Sat) 04:17:26: 【疲れの原因の９割は副腎】「なぜか日本人だけが食べ続けるあの食べ物で副腎が破壊される..」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル（ 2024/04/26）
https://www.youtube.com/watch?v=NqJJnv6D2go

▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:07 本日のお品書き

0:38 １限疲れの原因の９割は副腎
　　　..なぜか日本人だけが食べ続けるあの食べ物で副腎が破壊される..

　　　　グルテン～小麦、ライ麦、ピザ、パスタ、うどんに含まれている

　　　　カゼイン～乳製品に含まれている

　　　　シュガー

12:59 ２限衰えた副腎がみるみる回復し、副腎機能が勝手に爆上がりする神食品

（１）和食

（２）フィッシュオイル～オメガ３系不飽和脂肪酸

（３）亜鉛が豊富な食べ物～牡蠣、魚介類、レバー

29:51 ３限アイツを元気にすれば、疲れにくい体に激変し、副腎が泣いて喜びます

（１）ミトコンドリアを活性化させる。・・・運動習慣、リラックス

（２）肝臓の負担を徹底的に減らす

　　①不要なものを体に入れない（アルコール、食品添加物等）

　　②入浴による発汗

　　③デドックス効果の高い食材～レモン、スイカ、小松菜、ブロッコリー

　　④肝臓の解毒作用を促進してくれる食材
　　　～にんにく、生姜、しそ、ネゴ、みょうが

・・・

＜参照＞

グルテンフリーの落とし穴

小麦を食べない人って、これからこんな体になるんですよ？
本当にあった怖い食の話（2024/04/03）
https://www.youtube.com/watch?v=Ub1OVe0B4N4

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年４月２６日　頓首再拝＞
6：伝統 : 2024/04/28 (Sun) 04:52:26: 「ニンニクを毎日食べ続けると身体に起こる「ヤバすぎる変化トップTOP5」」
を世界一わかりやすく要約してみた
本要約チャンネル（2023/10/08）
https://www.youtube.com/watch?v=d2-KfjS6AkY

▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
2:31 本日のお品書き
3:00 ①限ニンニクを毎日食べ続けると身体に起こる「ヤバすぎる変化トップTOP5」

（１）血行促進「みずみずしい美肌効果」

（２）髪の毛がフサフサになる「最強の育毛・白髪予防効果」

（３）腸の毒素がみるみる消える「嬉しすぎる整腸効果」

（４）リスクが５４％も減少する「驚くべき予防効果」

（５）脳のゴミを除去してくれる「圧倒的な脳トレ効果」

29:31 ②限これで口臭もバッチリ！お腹が痛くならない「最強のニンニクの食べ方３選」

（１）白ニンニクの１０倍の速度で若返る「スーパー黒ニンニク」

（２）お腹の調子を良くしてくれる「健康的なニンニクおやつ」

（３）食べても口が臭くない「超簡単な奇跡の調理法」

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年４月２７日　頓首再拝＞
7：伝統 : 2024/04/28 (Sun) 15:20:48: 【ゆっくり解説】臭わないスタミナ食品！黒ニンニクの栄養について解説！
ゆっくり健康食品解説（2021/08/16 ）
https://www.youtube.com/watch?v=mBHimBTVgCY

【天然のサプリメント】黒にんにくの栄養と期待する効能
管理栄養士 SILICA from aqua（2021/12/25）
https://www.youtube.com/watch?v=YE6DTxA2l5w

【メニュー】
00:00　イントロ
02:38　免疫機能、抗癌作用
05:18　疲労抑制、疲労回復、肝機能向上
05:51　循環器疾患予防
06:42　筋力維持及び向上
08:33　肝機能維持、解毒作用
10:12　抗ストレス
10:28　ダイエット
11:23　皮膚形成、美肌
12:14　まとめ

【恐るべし結果】黒にんにくを毎日食べた効能とは
にんにく大好き兼業農家かめしめ（ 2020/10/05）
https://www.youtube.com/watch?v=ZGENqi9eRpQ

黒にんにく効くのか？当クリニックの取り組み十和田市｜
ふるたクリニック百合ヶ丘（2022/06/24）
https://www.youtube.com/watch?v=NRPKYGj2-Ms

【朝の三分栄養チャージ】黒にんにくの栄養を解説しました
カラダヨロコブ・管理栄養士まるお（2020/01/27）
https://www.youtube.com/watch?v=kmyzxuAAe1k

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年４月２８日　頓首再拝＞
8：伝統 : 2024/04/29 (Mon) 04:49:02: 「きのこ」のすごいパワー（効能）とは？日本人を対象とした最新研究
がん情報チャンネル・外科医佐藤のりひろ（2024/02/22）
https://www.youtube.com/watch?v=yNhXrO4Rqp4

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和６年４月２８日　頓首再拝＞