伝統板・第二
2563273
本掲示板の目的に従い、法令順守、せっかく掲示板社の利用規約及び社会倫理の厳守をお願いします。
なお、当掲示板の管理人は、聖典『生命の實相』および『甘露の法雨』などの聖経以外については、
どの著作物について権利者が誰であるかを承知しておりません。
「著作物に係る権利」または「その他の正当な権利」を侵害されたとする方は、自らの所属、役職、氏名、連絡方法を明記のうえ、
自らが正当な権利者であることを証明するもの（確定判決書又は文化庁の著作権登録謄本等）のPDFファイルを添付して、
当掲示板への書き込みにより、管理人にお申し出ください。プロバイダ責任制限法に基づき、適正に対処します。
長寿 ⑧
-
1：夕刻版
:
2024/01/30 (Tue) 04:44:29
-
年を重ねてもポジティブにし幸せを感じながら暮らすための５つのヒント
Ｗｅｂ：Wellness（2023/01/15）
https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a42413786/aging-positively-20230115/
《エイジングを恐れるのではなく、ポジティブに捉えることが幸福度アップの秘密》
（１）自分らしくいることを大切にする。
（２）流行を取り入れるかどうかは、自分で判断する。
（３）心をときめかせる、五感を使う体験を大切にする。
（４）自分のケアをする時間を大切にする。
（５）自分の心の健康にも気を配る。
・・
＜関連Ｗｅｂ＞
（１）光明掲示板・第三「長寿」
→ http://bbs5.sekkaku.net/bbs/?id=koumyou3&mode=res&log=105
（２）光明掲示板・伝統・第一「長寿 (79)」
→ http://bbs6.sekkaku.net/bbs/?id=wonderful&mode=res&log=49
（３）伝統板・第二「長寿 ①」
→ http://dentou.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=6462212
（４）伝統板・第二「長寿 ②」
→ http://dentou.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=6794392
（５）伝統板・第二「長寿 ③」
→ http://dentou.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=7654050
（６）伝統板・第二「長寿 ④」
→ http://dentou.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=7703450
（７）伝統板・第二「長寿 ⑤」
→ http://dentou.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=7824617
（８）伝統板・第二「長寿 ⑥」
→ http://dentou.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=8008288
（９）伝統板・第二「長寿 ⑦」
→ https://dentou.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=8315319
＜感謝合掌 令和６年１月２９日 頓首再拝＞
-
2：伝統
:
2024/01/31 (Wed) 15:03:21
-
認知症になる人に共通する危険な行動とは？たった30秒でできる全身ケア
【リンパケア】（2023/12/11）
https://www.youtube.com/watch?v=2H7bdohCTM8
＜感謝合掌 令和６年１月３１日 頓首再拝＞
-
3：伝統
:
2024/02/05 (Mon) 04:52:31
-
＊メルマガ「人の心に灯をともす」（2024.2.4）より
（ファッションデザイナー、鳥居ユキ氏の心に響く言葉より…）
昔からハッピーになることを見つけ出すのが得意です。
家のテラスで「バラの花が咲いたわ!」とか。
写真を撮るのが好きなのですが、
マンホールを撮っているといろんな型を見つけて、
「こんなのがあるの?!」とかね。
そんなふうに、私だけのハッピーの種を
１日にひとつ見つけるのがすっかり習慣になっています。
ハッピーは、努力や苦労や我慢を重ねた先にやっと手に入る、
特別なごほうびだけでなく、
もっと身近で、軽やかで、シンプルなこともある。
生きていれば、悲しいことも苦しいことも起こりますが、
いつまでもダークな状況にとらわれていてはいけないと思います。
そんなときほど、
身の回りのハッピーの種をかき集めて、前を向いていきましょう!
本を読むのが楽しい人もいれば、絵を描くのが喜びの人もいる。
何が楽しみや喜びになるかは自分自身でも最初はわからないのだから、
積極的に見つけなくては。
それはやがて生きがいになり、生きる力になります。
《身の回りにある 小さなハッピーの種を見つけ出す》
＜『80歳、ハッピーに生きる80の言葉』主婦と生活社＞
・・・
幸せな人は、良いところを探す名人。
どんなにひどい状況になっても、その中から良いところを探し出す。
不幸せな人は、悪いところを探す名人。
誰もが褒（ほ）める素敵な話でも、その中から、
まるで重箱の隅をつつくようにダメなところを探し出し、指摘する。
良いところを探すことが上手な人は、肯定的な生き方をしている。
話をしていて、気持ちのいい人、楽しい人だ。
いつも、明るくて機嫌がいい。
笑顔の人だ。
反対に、否定的な生き方をしている人は、話していると気分が重くなる。
言葉に棘（とげ）があったり、
相手を冷やすような皮肉や嫌味を言って、
相手の心をチクチクと刺（さ）す。
そして、いつも暗くて不機嫌。
「楽しいことがない」、と嘆（なげ）いている人は、
行動の量が圧倒的に足りない。
楽しいかどうかはやってみなければわからないからだ。
たくさんのことをやってみて、その中から楽しみや喜びを見つけ出す。
身のまわりの小さな…
ハッピーの種を見つけ出せる人に。
＜感謝合掌 令和６年２月４日 頓首再拝＞
-
4：伝統
:
2024/02/05 (Mon) 15:00:24
-
10分で老化が止まる|永遠の若さ|健全な若返り
Matrix of Life（2024/01/31）
https://www.youtube.com/watch?v=WiQQ-0JZFds
（１）私たちの美しさは私たちの内なる状態から始まります。
（２）この宇宙エネルギー音楽には、あなたの潜在意識に浸透し、
それに影響を与える若さと美しさを目的とした
肯定的な音の振動が含まれています。
（３）高い振動と特別な音を持つこれらの音波は、
あなたを快適なリラクゼーション状態に導きます。
＜感謝合掌 令和６年２月５日 頓首再拝＞
-
5：伝統
:
2024/02/21 (Wed) 15:17:47
-
老後のない生活！ 老齢の設定をオフにする
アンクの司祭（2021/11/16）
https://www.youtube.com/watch?v=25tatKPpWL4
＜感謝合掌 令和６年２月２１日 頓首再拝＞
-
6：伝統
:
2024/02/23 (Fri) 04:51:43
-
【衝撃の真実】９割の認知症は治ります。
病院でも教えてくれない認知症の本当の原因…
腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】（2024/02/02）
https://www.youtube.com/watch?v=2ZhgLhWgKoQ
＜感謝合掌 令和６年２月２２日 頓首再拝＞
-
7：伝統
:
2024/02/26 (Mon) 04:51:02
-
【なぜ報道しない？】
「Dr.白澤の アルツハイマー革命 ボケた脳がよみがえる」を
世界一わかりやすく要約してみた【本要約】（2024/01/30）
https://www.youtube.com/watch?v=vjisd5HV0i4
▼【目次】
0:08 ご挨拶・導入
0:28 本日のお品書き
0:50 １限 死んでもコーヒーに大さじ一杯のアレを入れて飲め！
脳が覚醒し絶対ボケない！生涯認知症にならない！
18:53 ２限 なぜ誰も食べない？
認知症を予防したいなら●●だけは死んでも食べろ!!
アルツハイマーの原因は、炎症 栄養不足 毒物。
食事の基本は、糖質制限とプチ断食。
朝は、ココナッツオイルコーヒー。
昼は、質のよいタンパク質卵と
生野菜（香菜、ブロッコリー、キャベツ、クレソン、ルッコラ・・・）
をたっぷり。
夜は、玄米ご飯とおかず。
＜感謝合掌 令和６年２月２５日 頓首再拝＞
-
8：伝統
:
2024/02/27 (Tue) 04:55:05
-
エネルギーの若返りはあなたに若さと美しさを回復します|老齢としわを忘れる
Matrix of Life（ 2023/12/05）
https://www.youtube.com/watch?v=upidTHShBF8
＜感謝合掌 令和６年２月２６日 頓首再拝＞
-
9：伝統
:
2024/02/27 (Tue) 15:05:37
-
長寿「きんさん」の息子も長寿 母から教わった長生きの秘訣
Ｗｅｂ：毎日新聞（2024.2.12）
https://news.yahoo.co.jp/articles/fb6b374ef4230c700847471ae4639a6590125603
（１）長寿には「しゃれっ気」
（２）若さ支える「食い気」と「色気」
＜感謝合掌 令和６年２月２７日 頓首再拝＞
-
10：伝統
:
2024/02/29 (Thu) 14:22:35
-
アンチエイジング周波数 - 幹細胞、テロメア、身体修復(新覚醒生体)
neowake JP（ 2021/09/18 ）
https://www.youtube.com/watch?v=uv75yDM4EAI
＜感謝合掌 令和６年２月２９日 頓首再拝＞
-
11：伝統
:
2024/03/01 (Fri) 04:48:10
-
【おうちで体操】座ったままできる体操
flowerradio（埼玉県鴻巣市から情報発信）（2020/08/12）
https://www.youtube.com/watch?v=wmeuIVNy7RM
＜感謝合掌 令和６年２月２９日 頓首再拝＞
-
12：伝統
:
2024/03/03 (Sun) 14:29:45
-
【老化を遅らせる可能性の新研究】細胞が「新品」になるオートファジー
／世界的権威が解説する100分
PIVOT 公式チャンネル（ 2023/08/15）
https://www.youtube.com/watch?v=RRY0IcjuvAk
＜感謝合掌 令和６年３月３日 頓首再拝＞
-
13：伝統
:
2024/03/04 (Mon) 04:48:17
-
いきいき百歳体操～簡易版～
理学療法士ponponの身体のお悩み解決チャンネル（2017/04/10）
https://www.youtube.com/watch?v=DMGPuIvNei8
＜感謝合掌 令和６年３月３日 頓首再拝＞
-
14：伝統
:
2024/03/18 (Mon) 04:47:39
-
＊メルマガ「 心の糧」（2024.3.16） より
人一倍苦労は多かったのに、
人一倍健康に留意して長生きした人がいます。
この言葉を残した人です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
人の一生は重荷を負うて遠き道を行くがごとし。
急ぐべからず。
不自由を常と思えば不足なし。
心に望みおこらば困窮したるときを思い出すべし。
堪忍は無事長久の基、怒りは敵と思え。
勝つことばかり知りて、
負くること知らざれば害その身にいたる。
おのれを責めて人をせむるな。
及ばざるは過ぎたるより勝れり。
東照公遺訓
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
そう、徳川家康です。
江戸時代の平均寿命は35〜40歳程度と推測されています。
当時、飢饉や伝染病で早死にする人が多くいたので、
平均寿命を大きく縮めることがあったのですね。
その一方で、当時の平均寿命の2倍も生きたのが、家康です。
では、どうして家康は長寿だったのでしょうか。
★徳川家康の健康法（なぜ家康は長寿だったか）
https://lucky.t-nakai.work/2023/03/02/custom-119/
★きっとよくなるヒント★
家康の健康法に学ぼう。
（＾.＾）
＜感謝合掌 令和６年３月１７日 頓首再拝＞
-
15：伝統
:
2024/03/19 (Tue) 15:35:36
-
＊メルマガ「人の心に灯をともす」（2023.3.17）より
（順天堂大学医学部教授、奥村康（こう）氏の心に響く言葉より…）
NK活性を元気に保つキーワードは、「開き直り」です。
NKが活性化するのは、
好きなことに没頭する、くつろぐ、笑ったり、楽しくおしゃべりしているなど
「脳が喜んでいるとき」
「気持ちを発散しているとき」。
たとえ悲しみや怒りや緊張でも、ワッと大泣きしてスッキリしたり、
自己ベストを目ざして走る......といった「解消」系や前向きなものなら、
NKを活気づけます。
そしてNK活性が弱まるのは、
「イライラ、クヨクヨ、メソメソしているとき」
「感情を押し殺しているとき」です。
ひとりでじっとしている時間の多い生活もよくありません。
とりわけ、悲しみやつらさを抱えこむのは大敵です。
大切な人を失った悲しみから立ち直れない、
悩みや苦労を誰にも打ち明けないで耐えぬく、
今までの社会的レベルから転落して不遇をかこつ、などの状態は、
NK活性を一気に弱めます。
わが子に先立たれた母親が見る影もなくやつれるのも、
トップの座を追われたり、逮捕された人が
別人のように老けこんでしまうのも、そのせいですね。
几帳面でまじめな日本人の多くが抱える「悩みすぎる」欠点も問題です。
人の評価が気になる。
他人と自分を比べてしまう。
いろいろと気を回して迷った あげく 決められない。
完全主義で、
「こうであらねば」「こうするべき」と自分を追いこむ。
自分を責める。
「おきてしまったこと」「自分の力ではどうにもならないこと」
を、いつまでも思い悩む。
こういうクヨクヨ癖は、自分で自分をアリ地獄に落とすのと同じことで、
一文の得にもならないばかりか、
NK活性を弱らせ、万病を引き寄せてしまいます。
クヨクヨ地獄から、どうしたら脱出できるか。
認知療法の第一人者である
大野裕・慶應義塾大学教授は「開き直り」をすすめています。
どんなに能天気な人にも、つらい時、悩む時はあります。
そこで、
「いやなことは忘れよう。かかわるのをやめよう」と
上手に開き直って 心の力をつけなさい、と。
＜『「まじめ」は寿命を縮める「不良」長寿のすすめ』宝島社新書＞
・・・
奥村氏は『「不良」長寿』のお手本は、かのシュバイツアー博士だという。
アフリカのジャングルという
過酷な環境で生涯を現地人への医療に捧げて奔走しながら、
95歳の長寿を全うした生命力を支えたのは
「自分が病気にかかった時のいちばんいい薬は、
すべき仕事があるという自覚に、ユーモアの感覚を調合したもの」
「厄病神は、私の体内では あまりいいもてなしをしてもらえないために
さっさと出て行くのさ」という、
「病も不運もおもろがる」ユーモア精神でした。
強制収容所、漂流、末期ガンなど、
ギリギリの死の淵から生還した人たちも、口をそろえて
「どんなに絶望的な状況でも、何か楽しいことを見つける。
今まだ生きている奇跡に感謝し、運を天に任せつつ、
決してあきらめないで、できる限りの努力をする。
それが生きのびる秘訣」
と語っています。
漂流記を読むと、
不運をのろって絶望したり、
空腹やのどの渇きがつらいと嘆き続けていた人が先に亡くなり、
漂流ボートからあおぐ夕焼け雲の美しさに見とれて
「こんなときに、おまえはバカか」
と嘲笑されていた人が生き残っているんです。
そして、奥村氏は
『ガンの治療法はまだ確立されていないが、
予防の王道は
「まじめをひかえ、じょうずに開き直ること」と
「ストレス解消」にある』という。
まじめをひかえ、不良長寿を目指す人でありたい。
＜感謝合掌 令和６年３月１９日 頓首再拝＞
-
16：伝統
:
2024/03/24 (Sun) 04:53:54
-
＊メルマガ「人の心に灯をともす」（2023.7.4）より
（松下幸之助氏の心に響く言葉より…）
■"人生は終生勉強である"
このような考えをもたないなら、
その人の進歩向上は止まってしまうだろう。
いわゆる大器晩成の人というのは、
終生勉強だという考えをしっかりもっている人だと思う。
■人びとが自分の腕をみがき、あるいは人格を高めるということは、
自分自身のためであるともいえるが、
実はこれは世間に対する社会人としての大きな義務でもあると思う。
他の人がたとえば三段向上したのに自分は一段も上がらなければ、
それによって社会全体の平均を下げることになる。
そういう社会人としての義務感というか、
お互いの連帯意識というものをすべての人びとがもつようになったならば、
それだけこの世の中は向上発展することだろう。
＜『思うまま』ＰＨＰ＞
・・・
「みんなのために」とか
「世間に対する義務として」とか、
「世のため人のため」と言った
「公」の意識が薄い人は多い。
自分の利益や自分の損得が第一で、公の利益などいうのは偽善的だ、と。
この傾向は、「きれいごとを言うな」「ガンガン稼ぎまくれ」といった
高度成長経済の価値観で育った年配者や老人に多い。
反対に、若い人たちには、公の意識が高い人が多い。
それは、常に新たな勉強をし続けているのか、ということに由っている。
若い人たちは、
SDGsやCSR（企業の社会的責任）、CSV（企業の事業活動を通じて
社会課題の解決をはかる）等々の言葉を勉強している。
それは、スタートアップの体験イベントなどでのテーマや
アイデアを見るとよくわかる。
若い人たちのテーマには必ず、
SDGsやCSR、CSVの考え方が入っているからだ。
つまり、年配になればなるほど、新しい価値観を勉強していないということ。
それでは、早晩、若い人たちの足手まといになり、
うざい存在として敬遠されるだけだ。
歳を取ればとるほど…
「人生は終生勉強である」という言葉を胸に刻みたい。
＜感謝合掌 令和６年３月２３日 頓首再拝＞
-
17：伝統
:
2024/03/25 (Mon) 04:50:51
-
＊メルマガ「人の心に灯をともす」（2024.3.17）より
（医師、高橋幸枝氏の心に響く言葉より…）
１００歳近くになって、またやってしまいました。
2016(平成28)年3月のこと、ちょっとした不注意から
大腿骨（だいたいこつ ）を折ってしまったのです。
今回も入院を余儀なくされましたが、
入院中にいちばん多く言われた言葉は何だと思いますか?
「お大事に」でも「がんばってください」でもありません。
それは「無理しな いでくださいね」なのです。
正直申し上げて、私はこの言葉があまり好きではありません。
もちろん、声をかけてくださる方が、私を気づかって
そう言ってくださって いるのはわかっています。
そのお気持ちはありがたく頂戴します。
それでも やっぱり、「無理しないで・・・」を
素直に受け入れるわけにはいかないのです。
なぜだかわかりますか？
少しは無理をしないと、自分自身がダメになってしまうと思うからです。
「先生、無理はしないでくださいね」と言われるたびに、
口では「はい、無理はしません。したくてもできませんからね」などと
返事をしますが、心の中では「少しは無理をしないといけない。
そうしないと歩けなくなっちゃう」と思っていました。
人間の体は使わないと、ダメになってしまいます。
筋肉は使わないと、委縮して動かなくなります。
だからリハビリをして、手や足を一生懸命
上げたり曲げたり折ったりするわけです。
こうして筋肉を働かせるのです。
少し無理をしないとダメになるのは、体だけではありません。
心だって同様です。
介護施設に入ったとたんに認知症になってしまう
お年寄りが少なくないそうです。
それまでちゃんとしていた方が、
急に様子がおかしくなってしまうのはどうしてでしょう。
施設に入ると、依存心が強くなり、頭を使わなくなるからです。
スタッフの 方がほとんどのことをやってくれるから、
自分で考える必要がなくなるのです。
体も脳細胞も、使わなければ錆びてしまいます。
年を取ると「無理しないでね」「代わりに○○をやってあげましょうか」
などと言われることが多くなります。
でもその言葉を受け入れるかどうかは、
あくまで自分で判断するようにしたいものです。
私はこれからも、ちょっぴり無理しながら生きていこうと考えています。
＜『そっと無理して、生きてみる』知的生き方文庫＞
・・・
高橋幸枝氏は、秦野病院の創業者で精神科医だ。
2020年1月に103歳で逝去された。
成長するためには、自分の壁を超えなければならない。
いつも通り普通にやっていたら、永遠に壁は超えることはできない。
つまり、ちょっと無理をすることだ。
少し無理をするとは、コンフォートゾーンを抜け出すこと。
コンフォートゾーンとは、ストレスのない、居心地の良い場所をいう。
コンフォートゾーンを抜けて、アウェイを体験することだ。
アウェイは、居心地の悪い、すぐにはなじめない場所。
無理をするとは、自分に負荷をかけること。
負荷をかけることで、新しい世界が開ける。
ちょっぴり無理して生きることができる人でありたい。
・・・
＜参照＞
【聞きたい。】高橋幸枝さん 『そっと無理して、生きてみる』
https://www.bookbang.jp/review/article/539655
＜感謝合掌 令和６年３月２４日 頓首再拝＞
-
18：伝統
:
2024/03/25 (Mon) 13:42:31
-
【老化防止】健康寿命を延ばす生き方:
「『下半身の冷え』が老化の原因だった」を解説【本要約】
YouTube健康セミナー（ 2022/06/10）
https://www.youtube.com/watch?v=p8E5umzLUUM
＜感謝合掌 令和６年３月２５日 頓首再拝＞
-
19：伝統
:
2024/03/28 (Thu) 04:49:55
-
＊メルマガ「人の心に灯をともす」（2024.3.26）より
（齋藤孝氏の心に響く言葉より…）
豊かな人生の後半を送るためには、どうしたらいいでしょう?
一つは、やはりお金が大事です。
ある程度の蓄えや備えが必要になります。
年金以外に、株やNISAなどの投資信託で運用したり、
いざという時のための保険に入っている方も多いでしょう。
しかし大切なのはお金だけではありません。
たとえ蓄えが十二分にあったとしても、
この年代の生き方や考え方を間違えると、
思わぬ落とし穴に落ちる可能性があります。
一番の問題は、60代に入ると、多くの人にとって
それまでの社会的な立場が大きく変わってしまうということです。
それまではバリバリ働き、上司として部下を従えていた。
ところが定年を迎えると、その肩書、立場が一気に失われてしまいます。
自分に対する周囲の評価が大きく変わってしまう。
雇用継続を選択しても、給料は激減してしまう。
そこで自信を失ったり、やる気や目標を見失ってしまう人もいます。
人生のステージが変わったとき、大事になるのが「切り替え」です。
車で言うならギアチェンジです。
これまではビジネスの世界で、厳しい競争の中でどうにか勝ち上がろう、
生き残ろうと頑張ってきた。
それとはまた違った価値観で生きる時間が始まるわけです。
それにうまく対応できないと、
その先の人生がとても生きづらくなってしまう。
市民講座などに参加している女性から聞いた話ですが、
講座には定年を迎えた男性も多く参加しているそうです。
ただ、最初の自己紹介でやたらと昔の会社の肩書や自慢話をする人が多いとか。
「自分のこれまでの活躍ぶりを知って欲しい、
仕事一筋でやってきたから、それが一番の自己紹介なのだから」
という思いからでしょうが、華々しい経歴だったとしても、
そういう挨拶を聞いただけで、距離を置きたくなるそうです。
親しくなるために自己紹介をしているのに、
いきなり警戒あるいは嫌悪されてしまう。
恐ろしい話ですね。
しかし、誰にとっても決して他人事ではありません。
こういう男性はえてしてプライドが高く、頑固で柔軟性がないため、
話をしていてもつまらないことが多いのです。
結果として周囲から距離を置かれるので、本人はますます不機嫌になる。
「こういう人に限って怒りっぽく、
トラブルメーカーになる可能性が高いんです」と、
その女性は話していました。
私も講師経験があるのでイメージできます。
いっぽうで、定年後の人生を、それまでの価値観に縛られず
自由に謳歌している人もいます。
そういう人は過去を振り返らず、前向きで明るい。
やはり、人生のギアチェンジが必要なのです。
競争社会の中でがむしゃらに頑張り、評価を得てきた人こそ、
ギアを入れ直す必要があります。
＜『60歳からのブッダの言葉』秀和システム＞
・・・
齋藤孝氏は、人生の後半生には「ブッダの教え」が重要になるという。
たとえば…
■悪い友と交わるな。卑しい人と交わるな。
善い友と交われ。尊い人と交われ。
■まず自分を正しくととのえ、次いで他人を教えよ。
そうすれば賢明な人は、煩わされて悩むことが無いであろう。
■ことばを慎み、心を落ち着けて慎み、身に悪を為してはならない。
■身について慎むのは善い。ことばについて慎むのは善い。
心について慎むのは善い。
あらゆることについて慎むことは善いことである。
自己をととのえ、慎みを持つことが大事だとブッダは言っている。
慎みの反対は「貪（むさぼ）り」。
過去を振り返らず、常に前に向かって進むには、
生きている限り学び続けることが必要となる。
「人生のギヤチェンジをすること」
豊かな人生の後半を送るため…
いくつになっても、学び続ける人でありたい。
＜感謝合掌 令和６年３月２７日 頓首再拝＞
-
20：伝統
:
2024/04/07 (Sun) 14:58:22
-
＊メルマガ「人の心に灯をともす」（2024.3.31）より
（寺山修司氏の心に響く言葉より…）
かもめは飛びながら歌をおぼえ
人生は遊びながら年老いてゆく
遊びはもうひとつの人生である
そこにはめぐり逢いも別れもある
人は遊びのなかであることを思い出し、
あることを忘れ、そしてあることを捨てる
人はだれでも 遊びという名の劇場をもつことができる
悲劇 喜劇 活劇 メロドラマ
そこで人は主役になり、同時に観客になることもできる
遊ぶことは 冒険することであり、 ためすことであり、
知ることだったのです
人生が終わると、遊びも終わってしまう
しかし、遊びが終わっても人生は終わらない
遊びは何べんでも終わることができるから、
何べんでもやり直しができる
出会いと別れのくり返し
そこが遊びのいいところなんだね
人生では敗けられないが、遊びなら敗けられる
そして敗けを知ったものだけが味わえる風景というものがある
人生が、いちばん安上がりの遊びである
死が、いちばん高くつく遊びである
遊びは、人生の時刻表である
人はそこに立ち止まり、自分の乗る汽車をえらぶ
人生は汽車である
旅をしながら年老いてゆく
＜『群れるな』興陽館＞
・・・
藤原東演住職は「遊び」についてこう語る。
『「遊戯三昧（ゆげざんまい）」という禅語は、
「無門関」の第一則に出てくる。
我を忘れて、無心に遊んでみないか。
仕事も、趣味も、生活でなすことも、さらには人生の運不運も
すべて遊び心で生きることがすばらしい。
仕事は成果をあげなくてはならない。
「何かのため」という意味づけが不可欠だ。
ところが、遊びは何かのためにという目的がない。
その成功とか失敗なんか関係がない。
成果など計算したら、それは遊びではない。
人の評価も気にする必要がない。
ただやることが面白い、楽しいからやるのである。』
（禅、「あたま」の整理／知的生きかた文庫）
「人生とは、冥土（めいど）までの暇（ひま）つぶし』（今東光）
人生を、道草したり、遠回りしたり、迷ったり、
あと戻りしたり、しながら旅をする。
そして、時に、ふざけたり、大騒ぎしたり、それで、怒られたり…
でも、それを、面白がって、大笑いしながら、楽しんで生きていく。
それが、遊び。
人生は汽車である
旅をしながら
そして、遊びながら年老いてゆく。
＜感謝合掌 令和６年４月７日 頓首再拝＞
-
21：伝統
:
2024/04/11 (Thu) 13:13:04
-
【本要約】「80歳でも脳が老化しない人がやっていること（西剛志）」
を16分で解説してみた
10分読書@しまこ（2022/12/31 ）
https://www.youtube.com/watch?v=N37MkwhWOfo
●目次●
0:00 ご挨拶
0:59 第１章
「いくつになっても脳が若いままの人と老人脳になる人の差はどこにあるのか？」
2:06 第２章 「老人脳にならないための運動」
バスケットボールでのドリブル
https://8760.news-postseven.com/89736/2
5:36 第３章 「老人脳にならない健康習慣」
（１）ナイアシン～かつお節に多く含まれている。
マイヤケ、焼きタラコにも含まれている。
（２）エラグ酸～イチゴ、ブラックベリー、
グランベリー、ザクロ
（３）レスベラトロール～サプリメントがお勧め
（４）プテロスチルベン～ブルーベリー、オメガ３系油、
青魚、マグロのトロ
ですが、サプリメントがお勧め
（５）ＥＰＡ、ＤＨＡ～マゴロトロ２貫がお勧
サンマ３尾、サバ３切
オメガ３系油、ウナギ、ブリ、あん肝
「老化を遅らせたければ、魚を食べなさい」
（６）ビタミンＣ～アセロラ
（７）ビタミンＤ
（キノコ類に含まれるビタミンＤ２）
あん肝、しらす干し、イクラ、ウナギに含まれるビタミンＤ３
老化予防にはビタミンＤ３
◎上の食べ物と「日光浴」がお勧め
10:01 第４章 「老人脳にならない生活習慣」
趣味は、認知症の予防効果がある。
12:44 第５章 「老人脳にならない「つながり」のつくり方」
14:28 まとめ
＜感謝合掌 令和６年４月１１日 頓首再拝＞
-
22：伝統
:
2024/04/14 (Sun) 04:48:45
-
【放置厳禁‼︎】知らないと後悔する『80代からも脳が老化しない人の５つの特徴』
YouTube医療大学 【1日10分で聞いて学べる】（2023/09/10）
https://www.youtube.com/watch?v=mshmUhz11qs
【もくじ】
00:00はじめに
01:52脳の老化について
03:30復習Time
03:58脳が老化しない特徴5選
04:38実際は効果がないもの
06:22脳が老化しない人の特徴 1つ目
カフェイン入りコーヒーを１日２～３杯飲む
07:48脳が老化しない人の特徴 2つ目
地中海食の摂取
09:49脳が老化しない人の特徴 3つ目
運動する
11:48脳が老化しない人の特徴 ４つ目
人との繋がりを保つ
13:43脳が老化しない人の特徴 5つ目
治せる認知症があることを知る
16:46復習Time
17:44認知症手前の初期症状6選
23:50もの忘れと認知症の違い
27:46補足！
28:14復習Time
28:57おわりに
＜感謝合掌 令和６年４月１３日 頓首再拝＞
-
23：伝統
:
2024/04/15 (Mon) 04:38:06
-
【ベストセラー】
「80歳でも脳が老化しない人がやっていること」を世界一わかりやすく要約してみた
本要約チャンネル（2022/09/29）
https://www.youtube.com/watch?v=TGFtLdsj5Ig
▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:23 本日のお品書き
00:45 １限 あなたの今の脳の老化度を一瞬で診断する方法
13:51 ２限 老人脳にならない絶対に持つべきマインド３選
（１）「自分は若い」と本気で思い込む。
（２）いくつになっても「欲」と「生きがい」を
持とうとする。
（３）脳が老化するネガティブな言葉を使わないようにする。
30:32 ３限 80歳でも脳が老化しない人がやっていること3選
（１）デジタルツールをドンドン活用しまくる。
（２）「自分は重要な人」を実感できる場をつくる。
（３）いつまでも働き続ける。
＜感謝合掌 令和６年４月１４日 頓首再拝＞
-
24：伝統
:
2024/04/27 (Sat) 04:13:01
-
老ける朝ごはん３選と若さを保つ朝ごはん３選を紹介します。
友利新公式チャンネル(内科・皮膚科医)（2021/11/23）
https://www.youtube.com/watch?v=n86deNBm_FU
（１）老ける朝ごはん３選
①精製された白いパン
②シリアル、グラノーラ
③スムージー
（２）若さを保つ朝ごはん３選
①味噌汁
②卵
③フルーツ
＜感謝合掌 令和６年４月２６日 頓首再拝＞
-
25：伝統
:
2024/05/03 (Fri) 04:41:31
-
【長生きの秘訣】老化を遅らせる３つの方法を分かりやすく解説してみた
60才からの生活向上委員会（2021/12/17 ）
https://www.youtube.com/watch?v=dxG8BDTHEu8
（１）仕事を辞めない。
（２）食生活を改善する。
（３）ダイエットをしない。
＜感謝合掌 令和６年５月２日 頓首再拝＞